Mnogi muškarci u modernom svijetu pate od slabe potencije i traže sredstva koja bi mogla riješiti njihov problem. Na primjer, svi znamo da postoji jedan mali tablet koji može pobuditi genitalije u borbu - u stanju, ali djeluje samo privremeno i ima neke nuspojave. Nije pogodan za dugoročnu perspektivu i održavanje sveobuhvatnog zdravlja, tako da je vrijeme da naučite o vitaminima za muškarce da poboljšaju potenciju.
Prije svega, vrijedno je očito svjesno da problemi sa potencijom mogu početi kod muškaraca iz različitih razloga. Ponekad psihološki faktori utječu na erektilnu funkciju, uključujući sve vrste stresa, iskustva, toksičnih odnosa sa partnerom i tako dalje.
Pored toga, potencija je slabi s godinama, zbog nepravilnog načina života, nedostatka zdravog fizičkog napora, zloupotrebe štetnih namirnica i mnogih drugih faktora.
Ispod ćemo dati vrhunske vitamine za potenciju muškaraca koji su dugo pomagali prije izuma čudesnih tableta.
Izjava o odricanju odgovornosti: Ovaj materijal je isključivo uvodljiv u prirodi i nije preporuka za početak pijenja određenih vitamina. Sve vitamine treba uzeti samo na preporuku ljekara na osnovu rezultata testova, u protivnom može naštetiti zdravlju.
-
L-karnitin
L-karnitin je aminokiselina koja se nalazi u crvenom mesu, peradi, ribi i mliječnim proizvodima. Pomaže u širenje krvnih žila i, uopšte, poboljšati protok krvi.
"Tijelo koristi ovaj kat esencijalna aminokiselina kao osnovni građevni blok za dušik oksid", - Objasnio je doktor medicinskih nauka Harry Ribe do Muški časopis.
Vrijedi napomenuti da je azotni oksid jedan od glavnih elemenata odgovornih za erekciju. Pored toga, pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, opuštajući zidove arterija, širenje plovila i poboljšanje protoka krvi. Stoga njen nedostatak tijela prirodno dovodi do muških problema.
Prirodno, L-karnitin se može naći ne samo u proizvodima, već i u obliku biološki aktivnih aditiva. Međutim, prije kupovine određenih dodataka prehrani, trebali biste se obratiti liječniku i saznati ako će vam naštetiti u procesu prijema.
-
Vitamin D.
Ne tako davno, grupa naučnika sa Univerziteta John Hopkins provela je studiju tokom koje je gledala 3400 zdravih muškaraca i količinu vitamina D u njihovom tijelu. Pokazalo se da su oni koji su iskusili nedostatak vitamina bili su 32% skloniji problemima potencijala.
Činjenica je da je vitamin D, aka vitamin sunčeve svjetlosti presudan za održavanje endotelnih ćelija, koje ostaju u zdravom stanju naših krvnih žila. Bez dovoljne količine ovog vitamina, krvotok se pogoršava i pogađa sve organe muškarca odmah - od njegovog srca do penisa.
Kao što znate, vitamin D aktivno se proizvodi kada smo na suncu i svježem zraku. Međutim, sadržan je i u hrani kao što su pavlaka, jetra, puter, riba i jaja.
-
Yohimbin
Yochimbin je alkaloid, izveden iz zapadnog afričkog zimzelenog stabla do Yohimbe. Povećava seksualnu aktivnost, blokirajući određene neurotransmiteri u mozgu i povećava oslobađanje dušičnog oksida u kavernoznim živcima penisa.
Studija iz 2010. godine u naučnoj publikaciji iranski časopis psihijatrije pokazala je da kombinacija yochimbin-a sa L-karnitinom vrlo pozitivno utiče na mušku potenciju.
Međutim, vrijedi znati da Yochimbin ima nekoliko nuspojava, uključujući povećani krvni pritisak i anksioznost. Stoga, prije nego što trčite da biste tražili aditive koji sadrže ga, obavezno se posavjetujte sa stručnjakom.
-
Vitamin B3 (Niacin)
Dnevna doza Niacina pomaže u poboljšanju erektilne funkcije, posebno kod muškaraca sa visokim nivoom holesterola. Ovaj vitamin ne samo da pomaže u povećanju protoka krvi, već se koristi i za proizvodnju seksualnih hormona i drugih važnih molekula hemijskih signala.
Poznato je i da je Niacin, kao i mnogi drugi vitamini na našoj listi, posebno efikasan prilikom interakcije s drugim elementima.
Dakle, studiju koji su sproveli naučnici s rimskog univerziteta u La Sapienzu pokazao je da koktel L-karnitina i L-Arginin, koji je volonteri trajao tri mjeseca, poboljšali njihovu erektilnu funkciju za 40%.
Podsjetimo da se vitamini grupe B nalaze u morskoj plodovi, riba, crvenog mesa, jaja i zelenog povrća.
-
Cink
Drugi najvažniji element u održavanju muškog zdravlja je cink. Mnogobrojne medicinske studije pokazuju da je njegov nedostatak muškog tijela vrlo često praćen problemima sa potentom. Napokon, kao što znate, cink sintetizira testosteron i sudjeluje u sazrijevanju sperme.
Kao i svi ostali vitamini na našoj listi, cink se može dobiti u obliku biološki aktivnih aditiva i droga, kao i prilikom korištenja određenih proizvoda. Na primjer, jetre, kedra matice, crveno meso, kikiriki, pasulj, heljda, zobena kaša i druge žitarice.
-
Vitamin C.
Vitamin C je takođe vrlo neophodan u muškom tijelu. Svi znaju da askorbinska kiselina pomaže kod prehlade, a njen nedostatak vodi do oslabljenog imuniteta. Međutim, ne nagađaju svi da odsustvo dovoljne količine vitamina C u tijelu može prouzrokovati nakupljanje hormona stresa - kortizola i smanjujući određeni broj muških hormona.
Osim toga, vitamin C aktivno stimulira proizvodnju testosterona i poboljšava elastičnost zidova krvnih žila.
Proizvodi sa najvišim sadržajem vitamina C (da, suprotno mitovima nisu naranče i limuni, a brokoli, brushel i karfiol, obični kupus, peršun, kopar, bijeli i slatki krompir, jabuka, jabuke, grenjač Crvena crvena, crna i crvena ribizla.
-
Omega masne kiseline
Govoreći o muškom zdravlju, ne zaboravite na upotrebu omega-3 i omega-6-nezasićenih masnih kiselina, koje imaju snažan preventivni učinak na kardiovaskularni sistem.
Preciznije, pomažu se da se riješe suvišne holesterola, poboljšavaju protok krvi, a također stabiliziraju krvni pritisak. Pored svega toga, masne kiseline potiču proizvodnju testosterona, što je vrlo važno za mušku potenciju. Kao što znate, sadržaj visokih omega nalazi se u lanenim sjemenkama, sjemenkama Chia, ribama (uglavnom Skuša i pastrmkom), zobi i drugim proizvodima.
Ljudi često nemaju nedostatak ovog elementa u tragovima, koji često ne znaju, doživljavajući blagu blagom i umor. Stoga mnogi dnevni uzimaju biološki aktivne aditive sa nezasićenim masnim kiselinama da bi se osjećale dobro.
-
Folna kiselina
Govoreći o vitaminima da povećaju potenciju kod muškaraca, vrijedi zapamtiti folnu kiselinu, što je sintetička verzija vodovodnog vitamina folata, koja pripada grupi B.
Uzimanje folne kiseline pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti, kao i borba depresivnih uslova i povećava broj spermatozoa.
Sam vitamin folat sadržan je u proizvodima poput šparoga, žumanjka, narandža, lećila, gljiva, makarona iz sorti tvrdog - omotavanja soka od paradajza i semenki od rajke.
U kojem je obliku najbolje koristiti vitamine - u prirodnom ili sintetičkom
Kao što ste već primijetili, u ovom materijalu, govoreći o svakom vitaminu, spomenuli smo dva njegova izvora - proizvode (prirodne) i biološki aktivne aditive (sintetički).
S tim u vezi, pitanje se odmah pojavljuje - u kojem obliku je najbolje koristiti?
Prije svega, biološki aktivni aditivi i drugi vitaminski kompleksi prilično su zgodni za upotrebu - pojeli ste kapsulu i ne razmišljate o tome gdje kupiti zrelu narančastu, operite ga, očistite i pojedi. Pored toga, vrlo je lako izračunati dnevnu normu jedne ili druge komponente za vaše tijelo - ovo je još jedno pojednostavljenje.
Međutim, vrijedi napomenuti da sve ove kapsule mogu biti malo teže i gore apsorbirane od tijela od prirodnih proizvoda. Odavde je tu nutricionisti i ljekari sumnjaju u njihovu efikasnost.
Stoga su stručnjaci u ovom području podijeljeni u dvije grupe - oni koji vjeruju da je najbolje dobiti vitamine prirodno - od proizvoda, kao i onih koji preporučuju biološki aktivne aditive svojim pacijentima.
Budite to kao što može, odlučiti gdje da dobiju sve potrebne tvari za poboljšanje erektilne funkcije. Međutim, zapamtite da ako ste našli čudesan lijek koji će vas spasiti iz svih problema, obavezno se obratite svom ljekaru prije upotrebe.