Nijedan muškarac nije imun od problema s erektilnom funkcijom, i nije bitno da li je u naponu života ili mu je život pri kraju. Potencija je delikatna stvar i zavisi od mnogo faktora, od predigre do problema na poslu. Kako povećati svoju „mušku snagu“ i ojačati vezu sa ženom koju volite?
Ishrana je ključ dobre potencije
Ako preskočite doručak, prezalogajite u bijegu, a po povratku kući izvadite polugotove namirnice iz zamrzivača, što je često grijeh neženja, onda ne čudi da vam tijelo s vremena na vrijeme zakine u najodsudnijem trenutku. Morate da dobijete sve supstance neophodne za normalno funkcionisanje organizma - vitamine i minerale, kojima obiluju povrće, bobičasto voće i voće, mliječni proizvodi, meso i riba, te svježe začinsko bilje. Za dobru potenciju muškarac mora unositi dovoljnu količinu proteina, koji služe kao osnova za kosti skeleta i mišićno tkivo, ali je njegovom organizmu cink još potrebniji.
Malo ljudi zna da je ovaj element u tragovima nepromjenjiv dio muškog sjemena i direktno utječe na reproduktivnu funkciju, stimulirajući proizvodnju testosterona, poboljšavajući kvalitet sperme i povećavajući sposobnost ejakulacije i začeća stimulirajući pokretljivost spermatozoida. Stoga bi ishrana muškaraca koji žele da zadrže seksualnu aktivnost duže vremena trebala uključivati morske plodove, orašaste plodove - indijski oraščići, pinjole i bademe, sjemenke susama i bundeve, jetru i meso, mahunarke, žitarice - zobene pahuljice, ječmenu heljdu.
Mora se reći da je povećanje potencije nemoguće bez korekcije težine ako imate višak kilograma. Što više dobijate, to je veći nivo ženskih polnih hormona estrogena u vašem telu i niža je koncentracija testosterona, koji je toliko neophodan za ispoljavanje vaše muške moći. Dakle, jedite samo ono što je zdravo i obradujte partnera svojim podvizima u krevetu.
Sport i jačanje potencije – kako jedno stimuliše drugo?
Naravno, tehnološki napredak nam je značajno pojednostavio život, a nakon što su digitalne tehnologije ušle u njega, mnogi su imali priliku da zarađuju sjedeći za kompjuterom, a često i ne napuštajući zidove svog doma. Danas muškarci ne moraju da love mamute da bi prehranili svoju porodicu, ali mnoge žene bi rado poslale supružnike u šetnju, jer nedostatak fizičke aktivnosti negativno utiče na potenciju i kvalitet intimnog života.
Loša cirkulacija, stagnacija limfe i krvi u karličnim organima dovodi do seksualne disfunkcije i izaziva mnoge bolesti. Dakle, sport je veoma važan ne samo za poboljšanje opšteg blagostanja. Umjerena fizička aktivnost ima sljedeće efekte na organizam:
- zasititi ćelije i tkiva kiseonikom, poboljšati isporuku hranljivih materija do njih;
- ubrzati cirkulaciju krvi i metabolizam;
- povećati otpornost organizma na infekcije, ojačati imuni sistem;
- poboljšati fizičku kondiciju i izdržljivost;
- djeluju kao preventivna mjera za bolesti karličnih organa.
Najvažnije kod povećanja potencije povećanjem fizičke aktivnosti je da ne postignete suprotan efekat, jer će trening na granici svojih mogućnosti dovesti do takvog umora da neće biti vremena za vođenje ljubavi. Također bih upozorio sve koji žele izgraditi mišićnu masu uz pomoć steroida - nekvalitetni proizvodi na bazi genetski modificirane soje štetno djeluju na erektilnu funkciju i smanjuju potenciju.
Zdrav način života i kvalitetan san - prevencija i liječenje smanjene potencije
Sport i pravilna prehrana su već spomenuti, ali njihov doprinos rješavanju postojećeg problema bit će zanemarljiv ako muškarac puši, zloupotrebljava alkohol, pa čak i drogira se. Nikotin, koji je tako opuštajući i daje vam osjećaj letenja, sužava lumen krvnih žila i usporava cirkulaciju krvi, pa vas ne treba čuditi što vam s vremena na vrijeme erekcija nije najbolja. Uzbuđenje od pijenja alkohola zamijenjeno je stadijumom inhibicije, a sada već sat vremena pokušavate ejakulirati uz zvuk stenjanja vašeg partnera (je li to iz zadovoljstva?).
O normalnom intimnom životu narkomana ne treba govoriti; jedva da ga uopšte imaju. Zato razmislite sami, odlučite sami. Od čega još zavisi dobra potencija? Od kvaliteta sna. Naučnici su otkrili da noćno hrkanje i apneja, odnosno poremećaji koji smanjuju kvalitetu sna, također utiču na seksualnu aktivnost. Muškarci koje ništa ne sprečava da budu u kraljevstvu Morpheusa osećaju se puni snage i snage za nova dostignuća, za razliku od onih koji pate od hroničnog nedostatka sna.
Kako možete dodatno povećati potenciju?
Postoje mnoge metode i sredstva tradicionalne i narodne medicine koje koriste muškarci, kojima je povećanje potencije krajnji san i cijenjeni cilj. Evo nekih od njih:
Massage
Opuštajuća erotska masaža nakon kontrastnog tuša ili tople kupke, koju rade ruke voljene žene, čini čuda, ali je još bolje proći kurs masaže prostate. Ljekar Vam ga može propisati nakon svih potrebnih pregleda i pritužbi na slabu potenciju. Ne bi trebalo da ga se toliko plašiš. Kao što praksa pokazuje, stimulacija prostate daje odlične rezultate;
Posebne vježbe
Čak i ako se bavite sportom, imat ćete koristi od treninga koji uključuje mišiće stidnog područja i karlice. Izvodite vježbe za rotaciju karlice, podižući je iz položaja ležeći na leđima. Radite vježbu “bicikl” i izvodite korake u mjestu, uz visoko podižući koljena;
Afrodizijaci
Postoje sve vrste lijekova prirodnog, a najčešće kemijskog porijekla, dizajniranih da povećaju mušku snagu, ali ne radi se o njima. Postoji šansa da će potencija ponovo postati ista kao prije ako u hranu dodate začine, začinsko bilje, voće i korijenje kao što su artičoke, đumbir, anis, ginseng, šafran, jasmin, kleka. Neka eterična ulja – mošus, amber, cibetka – mogu povećati libido i seksualnu aktivnost.
Naravno, bitna je i podrška voljene osobe. Ako žena želi da bude sa vama i spremna je da vam pomogne, onda će vam zajedno biti lakše da prebrodite težak period u životu. Pa, ako sve gore opisane metode ne daju rezultate, ima smisla obratiti se liječniku. Postoji mnogo lijekova nakon uzimanja kojih su dobra potencija i erekcija zagarantovani, ali ih treba uzimati samo pod nadzorom specijaliste.